トレーニングメニューは大きく分けて３種類
- パーソナルトレーニング
- パーソナルヨガ or グループヨガ
- メンタルコーチング
トレーニングメニューに関しては、サロン併設のプライベートジムを利用します。
| パーソナルトレーニング | パーソナルヨガ グループヨガ | メンタルコーチング |
|---|---|---|
| 適切な身体操作による 姿勢改善・機能改善 | 柔軟性の向上、身体感覚の向上 | 潜在意識の整理 感情のコントロール |
| 60分 | 60分 | 60~90分 |
| 都度 | 都度 | 都度 |
パーソナルトレーニング
◎運動の効果を感じられない方 ◎普段の運動習慣に違う刺激を求める方
あなたが抱える身体の悩みや課題の解決に必要な身体機能を引き出すためのエクササイズをご提供します。
【7,000円／60分】
- 身体の状態確認
- ウォーミングアップ
- トレーニング
- クールダウン
- 運動しやすい服装でお越しください。
パーソナルヨガ・グループヨガ
◎身体を柔らかくしたい方 ◎身体の不調を改善したい方
あなたの身体のレベルに合わせたヨガをご提供します。ヨガの様々なポーズを取るために必要な身体の使い方や意識の持ち方についての指導を得意としています。
【パーソナル：7,000円／60分】
【グループ：3,500円／60分（1人あたり）】
- 身体の状態確認
- その日のゴール設定
- 呼吸法
- ポーズ練習（数種類）
- 瞑想
- 動きやすい服装でお越しください。
メンタルコーチング
◎ 仕事やプライベートで悩みを抱えている方 ◎頭の整理が上手くいかない方
自分の中に眠っている潜在意識を会話の中から拾い、あなたの本音や価値観を引き出します。
【7,000円／60分】
- 悩み・問題のヒアリング
- その日のゴール設定
- コーチング
- フィードバック
- コーチングとはあなた自身が持っている答えを言語化するものであるため、こちらからアドバイスをするものではありませんのでご了承ください。
都度料金
| パーソナルトレーニング | パーソナルヨガ・グループヨガ | メンタルコーチング |
|---|---|---|
| 7,000円 | 7,000円 | 7,000円 |